Restorativ yoga mandag formiddag

Hvile med støtte

Restorativ yoga er en rolig yogapraksis som hjelper kroppen å slappe av. Du ligger i stillinger som holdes i 10–20 minutter, med god støtte fra tepper, puter og bolstere. Målet er å gi nervesystemet tid til å roe seg, slik at kroppen kan gi slipp på spenninger.

Dette er ikke en praksis der du skal prestere eller bli myk – men en mulighet til å lande, puste og bare være. Du trenger ikke å gjøre noe, bare komme som du er.

Restorativ yoga passer for alle som kjenner på stress, uro eller slitenhet, eller som bare trenger en pause i hverdagen. Når vi hviler på denne måten, støttes kroppen i å hente seg inn – både fysisk og mentalt.

I timene bruker jeg også energetisk berøring og rolige lyder fra gong og syngeboller. Det kan hjelpe deg å lande enda litt dypere i stillingene – og gir…